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domingo, 11 de febrero de 2018

Crónica 10km a favor de la Fundación de Huérfanos de la Violencia de Género 2018



Vídeo de la Llegada a meta (www.corriendovoy.com) y la entrega de trofeos


Aunque sigo alternando la ruta y el trail, está claro que en esta etapa los objetivos están más en la montaña pero siempre que puedo me gusta ponerme un dorsal y más si la oportunidad sirve para cumplir varios objetivos a la vez y uno de ellos especial como es el cariz solidario de al prueba que he disputado esta mañana por las calles de Madrid en la primera edición de la carrera en favor de la Fundación de ayuda a los huérfanos de la violencia de género.

Hoy nos pusimos el dorsal con tres objetivos en la línea de salida:

1. Entrenamiento de calidad. 10km fuertes sub3:10 promedio para hacerme con la victoria en la prueba.
Cerrando la semana y a 12 días del Campeonato de España de Trail que se disputará en la Transgrancanaria en su distancia Advanced (64km +3200m) el próximo 24 de febrero, con 150km, toca empezar a bajar volúmenes sin perder de vista el trabajo de intensidad que mantenga los reglajes al 100% para dar el do de pecho ese día.
Así que la idea era un 10km a ritmo de competición con el objetivo de correr sub3:10/km de promedio.
Al final, con la presencia de atletas de calidad como Sergio Salinero en la salida, y con ganas de hacerme con la victoria, salí muy fuerte los primeros compases en la subida de la Castellana, hasta Cuzco km3, lo que hizo que  sobre los 9,9km del GPS, bajara ese promedio con sus subidas y bajadas.
Buenas sensaciones, mucha fuerza en los primeros kilómetros en ligera subida y aguantando bien el esfuerzo en la parte final sin sufrir en exceso. Desde el km2 que solté a mis rivales en la subida, prácticamente fue una contrarreloj en la que sólo me relajé a partir del km7 en la subida por Génova desde Colón a Alonso Martínez.


2. Prueba de material corriendo con la mochila @salomonrunning que usaré en El Trail.
Toca probar algún material que estamos recibiendo de cara al Cto de España de Trail. Hoy fue el turno para pantalones y mochila, la SLab de Sálomon de 5l. Al ser la salida en Castellana y la meta en Camoens daba la opción perfecta para irme en metro hasta Atocha con lo justo para calentar y luego llevarlo en la mochila: Abrigo de plumas Haglof, Malla larga, Camiseta de manga larga y móvil. Todo perfectamente empaquetado en la mochila y sin ninguna molestia a los ritmos de la carrera. Creo que será mi compañera perfecta. Sólo me falta solucionar que sólo tiene capacidad para dos flash de 0,5l y creo que es obligatorio llevar deposito para 1,5l en carrera. Ya buscaremos solución. Los pantalones perfectos, sobre todo con su bolsillo en la goma de cintura delantera para guardar geles, gominolas o pastillas de sales de forma muy accesible.


3. Apoyar una prueba con un fondo especial. Y por último, y no menos importante, disputar y, si podía, ganar la primera edición de la carrera por la Fundación a favor de los huérfanos de la Violencia de género. Apoyando estas iniciativas que ayudan a los más débiles e indefensos en nuestra sociedad.

3 Objetivos conseguidos👍



Os dejo la carrera de esta mañana en Strava: