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lunes, 23 de enero de 2017

Mi crónica de Elgoibar 2017: No estamos bien pero ni tan mal


Tras entrar en meta en Elgoibar 2017. Foto: Amaya Sanfabio


Este domingo tocaba ponerse el dorsal por primera vez en 2017. La idea  inicial era hacerlo en Madrid en el Trofeo Marathon de campo a través, pero las circunstancias nos llevaron a adelantarnos en Elgoibar.

El objetivo era aprovechar la disputa del cross para un entrenamiento de calidad y, como es la 7ª participación en Elgoibar, pulsar cómo es mi estado de forma real antes de las dos citas más interesantes en febrero (Mitja de Granollers y Maratón de Castellón).

La verdad es que las dos semanas previas han sido de mucho entrenamiento y he notado falta de frescura, pero también falta de adaptación a esos ritmos altos y a trabajar con un poco de láctico, ya que los entrenamientos de cara a la montaña están siendo más extensivos,

El resultado final 31ºde la general, pegándome casi toda la carrera con el toledano Pedro Vega, y un tiempo de 35:38 en meta lejos de mi prestación de la última edición en 2014 con 34:18 (Fui 16º) pero no tanto de la de 2006 (22º con 35:21) y, por supuesto, mucho mejor que la actuación más pobre en 2013, aún recupérándome de mis problemas de tiroides de 2011-2012 (32º con 37:10 aunque con bastante barro)


Resultados completos de Elgoibar:
http://www.rfea.es/competi/result2017/cross/cross_elgoibar/C73.0045.html

La semana que viene en Madrid veremos de nuevo dónde estoy de cara a plantear objetivos cronométricos para Granollers y Castellón.

Eso sí, en Elgoibar pudimos vivir de nuevo la esencia del campo a través y, sobre todo, de un pueblo y una organización que vive y se vuelca con su prueba. Ha sido un gusto poder ir allí con nuestras peques y que disfruten de ese ambiente.

Quiero resaltar el artículo publicado en el periódico de la carrera (Sí, el periódico de la carrera que se repartía ese día en la prueba y días anteriores en la localidad) con la carta de la hija de Mamo Wolde que viajó el año anterior, coincidiendo con la prueba de 2016, junto con su pareja y su hijo y otro hijo de Mamo Wolde (su hermano) a Elgoibar con el objetivo de conocer mejor a su padre.

Es una cara muy emotiva relatando cómo fue ese descubrimiento de su padre, al que conoció poco por estar encarcelado en Etiopía durante muchos años, a través de su faceta como gran atleta y a través de las gente de Elgoibar que le vieron vencer en su prueba cuatro años. Fotos, anécdotas, confidencias, nos dan un reflejo de qu eel campo a través en Elgoibar es más que correr, es más que una prueba de campo a través. Intentaré hacerme con el artículo para compartirlo porque merece la pena.

Con las peques junto al monumento en memoria del corredor etíope Mamo Wolde
Artículo: Carta de la hija de Mamo Wolde tras su visita a Elgoibar en 2016. 


Para acabar dos cosas más de correr,

MATERIAL

 ya que cada vez estoy más convencido en la transvesalidad del material de trail para pruebas de campo a través. Esta ocasión tuve la oportunidad de estrenar en competición mis ASICS Fuji Runnegade 2, una zapatilla de trail muy ligera, impermeable y con una suela de tacos de goma de hasta 8mm apropiada para pruebas de trail en terrenos muy blandos y húmedos con hierba, barro, etc. O sea, para muchas pruebas de campo a través. Las sensaciones en Elgoibar fueron muy buenas, a pesar de los tramos por la pista de atletismo en los que, si está mojada, no tiene mucha tracción, pero el resto, ideal, mucha seguridad en las curvas de tiera e hierba a pesar de haber barro y estar muy pisado. Me encantaron las sensaciones.




CIRCUITO

Aprovecho la ocasión para compartiros el track en Strava de la prueba y los segmentos que he creado tanto de la vuelta "Txiki" como de la "Jandi". Menos mal que los keniatas, ugandeses y eritreos no tienen Strava :-P







Segmentos de Strava de las vueltas pequeña y grande al circuito de Elgoibar (Estable desde el año 2005 aprox)


Vuelta pequeña. Sobre 1km con salida desde la pista y vuelta por la zona de las piscinas. Sin subidas fuertes es una zona rápida y se hace al inicio de la prueba antes de las vueltas grandes. Hasta 2004-2005 en la absoluta masculina sólo se daba una vuelta pequeña, a partir de al menos 2006 se dan dos pequeñas. Las mujeres suelen dar una.


Vuelta grande "Jandi". Es la vuelta clásica al circuito con sus dos subidas, el repechón empinado tras salid de la pista a izquierdas y la subida larga detrás de las gradas de la instalación. En categoría masculina siempre se han dado 4 vueltas a este circuito.




sábado, 21 de enero de 2017

Elgoibar será la primera competición de 2017



El clásico cross internacional de Elgoibar será la primera cita competitiva del 2017. Mi 7ª participación en esta excelente prueba de campo a través que recomiendo a todo el mundo, ya sea para participar o como espectador en las instalaciones deportiva de Elgoibar con el gran trabajo del Club Mintxeta.

Mi últuma participación fue en 2014, rayando a buen nivel tras mis 2h13 en el marat´pon de San Sebastián en noviembre de 2013. (Crónica)

Este año los objetivos serán muy diferentes, en plena preparación de los objetivos de trail, con un trabajo menos específico para pruebas de 10km, quizás no consig una gran prestación, pero espero disfrutar de la prueba, además con la familia al completo ya que Amaya disputará la prueba femenina y nos acompañarán nuestras dos peques para que se vaya zambullendo en el mejor ambiente del campo a través. Seguroq ue caerá una foto con la estatua en honor al gran Mamo Wolde ;-)


Atento a Teledeporte ya que la prueba se emitirá aunque en diferido

Domingo 22 enero

20:00     ATLETISMO CROSS MEMORIAL JUAN MUGUERZA CARRERA MASCULINA DESDE ELGOIBAR (GUIPUZCOA)

Lunes 23 enero

01:30     ATLETISMO CROSS MEMORIAL JUAN MUGUERZA CARRERA FEMENINA DESDE ELGOIBAR (GUIPUZCOA)
                              

05:10     ATLETISMO CROSS MEMORIAL JUAN MUGUERZA CARRERA MASCULINA DESDE ELGOIBAR (GUIPUZCOA)

16:15     ATLETISMO CROSS MEMORIAL JUAN MUGUERZA CARRERA FEMENINA DESDE ELGOIBAR (GUIPUZCOA)
       

17:10     ATLETISMO CROSS MEMORIAL JUAN MUGUERZA CARRERA MASCULINA DESDE ELGOIBAR (GUIPUZCOA)          


miércoles, 4 de enero de 2017

Resumen de 2016: Contenidos - Seguimos siendo multicanal Blog+Youtube


Seguimos con los resúmenes y balances de 2016.

El año pasado titulaba dicho balance como el paso, o sorpaso que está de moda, de Youtube sobre el Blog. El vídeo como contenido estrella.

Sin embargo este 2016, aunque está claro que el vídeo tiene más futuro, tanto a nivel de contenido como de conversión, la realidad es que nos movemos en un entorno "multicanal" por lo que los contenidos van a convivir: Blog, Vídeo, fotografía, etc, durante mucho tiempo complementándose y enriqueciéndose si sabemos utilizarlos bien y hay unos objetivos claros en su elaboración.


Este año 2016 ha sido más tranquilo en la publicación de contenidos. Tanto en Youtube como en el blog ha habido menos publicaciones que años anteriores, sin embargo el blog se ha comportado mejor obteniendo los mejores datos de páginas vistas.

Es cierto que con el blog he trabajado mucho más su difusión apoyándome en RRSS como facebook, mientras que Youtube, precisamente evitando su publicación directa en esta red social, para no perder la monetización del canal de Youtube, el número de reproducciones, aunque alto, ha estado por debajo de 2015 aunque ha subido el tiempo medio de visualización por encima de los 3'/vídeo.

De todas formas el posicionamiento del canal de Youtube sigue mejorando con más de 1500 suscriptores en diciembre de 2016.



Blog
Youtube
Páginas Vistas
Publicaciones
Reproducciones

---
---
83.984
2009
---
50*
61.789
2010
17.238
460*
58.599
2011
100.483
263
55.268
2012
107.991
100
29.157
2013
63
25.076
2014
187
112.419
2015
268.799
182
223.564
2016
349.340
80
183.313


*El blog de Blogspot lo inauguré en diciembre de 2009 y ese mes más los primeros meses de 2010 tuve que ir copiando/publicando mis artículos desde mi blog de Hotmail que tenía publicados desde 2007, por eso hay un gran número de publicaciones pero que corresponden a un periodo de 3 años.



Objetivos para 2017

Dentro de la filosofía de "somos el contenido, explotadlo" en 2017 continuaré potenciando mis dos canales de contenido propio: Youtube y el blog, por encima de las RRSS (Twitter, Facebook o Instagram) que usaré más como vehículo o herramienta de difusión y engagment con dichos contenidos.

El paso al Trail Running de forma definitiva, con objetivos ambiciosos en 2017 será una oportunidad para la generación de contenidos interesantes y quizás habrá que poner el acento en la calidad, sobre todo en los contenidos de vídeo, para los que espero recabar algo de "colaboración" como sucedió en el videoblog con Foroatletismo sobre la preparación del maratón de Sevilla en 2015.

A nivel de cifras, tieniendo en cuenta que en el blog sólo entorno al 50% de las visitas corresponden a las publicaciones de ese año con un buen porcentaje de tráfico arrastrado desde pulicaciones antiguas que sigo compartiendo o siguen apareciendo en búsquedas recurrentes no sería descabellado pensar en llegar a los 500K páginas vistas en 2017.

Respecto al canal de Youtube el objetivo claro, tras el pequeño retroceso de 2016, será darle de nuevo un impulso con nuevos contenidos pero, también, con un mayor trabajo de difusión de los contenidos de vídeo a través de RRSS como hago con el blog. Un objetivo interesante sería alcanzar las 300.000 reproducciones en 2017, cerca de un promedio de 1000 diarias, que por ahora hemos comenzado con buen pie con el vídeo de la San Silvestre Vallecana 2016 que acumula más de 2500 reproducciones en los 3 primeros días del año ;-)

Dentro de un año evaluaremos si hemos alcanzado dichos objetivos y, aunque exsta un retorno directo a través de la monetización de los mismos, está claro que el principal retorno es a través de proyección de imagen y valores, presencia de marca para mis patrocinadores y colaboradores ;-)

A disfrutar de un año 2017 y a darle CONTENIDO!!!



martes, 3 de enero de 2017

La comunidad ASICS FrontRunner llega a España, ¿te apuntas?




ASICS FrontRunner es una comunidad de corredoras promovida por ASICS desde el año 2010 en Alemania que reune corredores de muy diferentes perfiles desde corredores profesionales a amateurs y de diferentes disciplinas como pista, montaña, ruta o triathlon.

¿Qué comparten estos diferentes corredores a través de ASICS FrontRunner?

Una filosofía de vida, ganas de conocer gente y de disfrutar con la carrera a pie y compartirlo con otros corredores.

¿Quieres formar parte de la comunidad ASICS FrontRunner en España?

Pues visita el siguiente enlace y cuéntanos por qué quieres formar parte y cómo vives tu pasión por correr:

https://www.asics.com/es/es-es/frontrunner/how-to-apply





Además de en España, esta iniciativa también se pondrá en marcha en Austria, República Checa, Francia, Alemania, Hungría, Italia, Holanda, Polonia, Rusia, Eslovenia, Suecia, Suiza y Reino Unido. Fuera de Europa, el Asics Front Runner empezará su andadura en Sudáfrica.

SER UN ASICS FRONTRUNNER: ¿QUÉ SIGNIFICA PARA MI?

Además de pertenecer a un equipo que comparte tu pasión por el running, existen muchas ventajas adicionales de ser un ASICS FrontRunner, que incluyen:
  • Acceso exclusivo a nuestra comunidad internacional ASICS FrontRunner
  • Material de temporada gratuito de la colección de running y calzado exclusivo de ASICS FrontRunner
  • Participación gratuita en los eventos de ASICS
  • Sesiones fotográficas exclusivas
  • Acceso a eventos exclusivos
  • Dorsales gratuitos en las pruebas de ASICS en todo el mundo
  • Conocer a nuestros mejores atletas
  • Consejos de expertos y profesionales de ASICS FrontRunner
  • Encuentros de la comunidad de ASICS FrontRunner
  • Posibilidad de participar en nuestras campañas y eventos de relaciones públicas
  • Pruebas de productos (en muchos casos antes del lanzamiento del producto)
  • ¡Y mucho más!
¿DURANTE CUÁNTO TIEMPO FORMARÉ PARTE DEL EQUIPO?

Nuestro objetivo es motivarte para que continúes formando parte del equipo durante mucho tiempo. De hecho, nos encanta poder decir que muchos de nuestros miembros llevan formando parte de la familia ASICS FrontRunner muchos años. Para asegurarnos de que todos los miembros participan en las competiciones, interactúan con la comunidad y continúan deseando formar parte del equipo, revisamos todos los participantes al final del año. En caso de que ya no te interese ser un ASICS FrontRunner o si no participas en las pruebas, lamentablemente, en algunos casos tendremos que rescindir la participación (excepto en caso de lesión).

¿QUÉ COMPROMISOS DEBES ASUMIR?

Te pedimos que, como orgulloso miembro del equipo ASICS FrontRunner, compartas este honor en las redes sociales, en eventos y durante las pruebas. Serías un fan de nuestra marca que utiliza, prueba y recomienda nuestros productos. Evidentemente, no es obligatorio, pero nos gustaría que todos los ASICS FrontRunners nos representaran de una forma positiva.

¿PUEDO TENER PATROCINADORES ADICIONALES?


Evidentemente no supone ningún problema tener otros patrocinadores siempre que no sean competencia directa de ASICS. Al realizar tu solicitud de inscripción, suponemos que no tienes ningún otro proveedor como patrocinador. En caso de que ya tengas uno, debes informarnos al respeto.


Si estás convencido de acompañarme como parte de la comunidad ASICS FrontRunner en España no lo dudes

https://www.asics.com/es/es-es/frontrunner/how-to-apply


¿Qué atletas españoles serán la referencia del ASICS FrontRunner?

https://www.asics.com/es/es-es/frontrunner/team

Pablo Villalobos

Alessandra Aguilar

María Vasco

Marcel Zamora



El primer maratón de Madrid en 1978 - Vídeo

Me gusta ver estos vídeos "vintage" sobre esta afición nuestra de correr y cómo ha evolucionado en el tiempo. Cosas tan simples como el calzado, los avituallamientos, la ropa, el cierre del tráfico, los dorsales, etc. Es muy curioso, por eso os comparto un pequeño vídeo del primer maratón de Madrid celebrado en el año 1978 ;-)

Y no han pasado aún ni 40 años :-P

Que lo disfruteéis: