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jueves, 22 de febrero de 2018

El PROAD se extiende a los Deportistas de Alto Rendimiento en las Comunidades Autónomas

Conchi Bellorín (DG de Deportes de Extremadura), José Ramón Lete (Secretario de Estado para el Deporte) y Francesca Tur (Consellera de Cultura, Participación y Deporte de Baleares). Foto: Prensa CSD


Empezamos por lo básico ¿Qué es el PROAD o Programa de Atención a Deportistas de Alto Nivel?

Pues un programa que se puso en marcha por parte del CSD, en forma de programa piloto en 2008 y ya de forma completa en 2009 con el objetivo de acompañar, asesorar y apoyar a Deportistas de Alto Nivel en los ámbitos de la formación y el empleo.

Aclaro que he estado vinculado al mismo como trabajador desde 2009 y que, como suelo decir, es el programa que me hubiera gustado tener cuando yo era deportista, esa ayuda, orientación y apoyo para poder desarrollar un proyecto vital más allá del deporte y compatibilizarlo con nuestra carrera deportiva de alto nivel.

No quiere decir que no lo haya hecho, pero desde luego, con esta herramienta, si el deportista quiere y se deja ayudar, todo será mucho más efectivo pudiendo tomar mejores decisiones y sin perder energía en ello que podamos dedicar a nuestros objetivos, en lo académico y en lo deportivo.


El programa nació con el objetivo de cubrir a todo el colectivo de Deportistas de Alto Nivel (Ahora mismo unos 4000 deportistas en España) pero los recursos han limitado su crecimiento aunque en estos casi 10 años hemos atendido a un promedio de 700 deportistas, que voluntariamente solicitan entrar en el PROAD, y han pasado más de 1500 deportistas en total (La condición de Deportista de Alto Nivel se pierde a los 5 años si no se renuevan los resultados deportivos, muy exigentes, de Alto Nivel), aunque también hemos evolucionado como programa y tenemos capacidad para dar respuesta a las necesidades de los 4000 DAN si solicitan ayuda a través de nuestra Web (http://proad.csd.gob.es) gracias a los recursos y al sistema de trabajo que utilizamos en orientación, innovador y muy eficaz.

Pero, a los que somos deportistas, siempre nos parece poco el apoyo a los deportistas, sobre todo a los siguientes niveles que, con una dedicación y esfuerzo muy grande, se encuentran en camino hacia el intento de ser Deportistas de Alto Nivel y sumar éxitos al deporte español, pero con menos recursos y apoyo, y, por tanto, con más dificultades para poder compatibilizar su carrera deportiva y su proyecto vital posterior (Formación y empleo).

Por ello es una grandísima noticia este primer paso, con la firma de convenios de colaboración con las comunidades autónomas de Baleares y Extremadura, que se suman como proyecto piloto inicial, esperemos que luego se vayan sumando más comunidades autónomas, para extender el programa, en su metodología y recursos, a todos los Deportistas de Alto Rendimiento (Estimados en unos 10.000 deportistas en toda España).



Si eres DAN y no conoces el PROAD, infórmate y si necesitas nuestro apoyo, regístrate y consúltanos: https://proad.csd.gob.es/component/proforms/registrate?Itemid=227


domingo, 18 de febrero de 2018

Cómo seguir el Campeonato de España de Trail 2018 en la Transgrancanaria Advanced

Desde que anuncié mi participación en la prueba Advanced de la Transgrancanaria 2018, en la que se disputará el Campeonato de España de Trail, muchos me habéis preguntado sobre cómo seguir la prueba.

Aquí os dejo las publicación de la organización que nos facilitará todo el seguimiento, tanto a través de RRSS como el tracking e incluso algo de vídeo en directo:




REDES SOCIALES

En Twitter podéis seguir durante el sábado las etiquetas:
#TGCLive o la cuenta de la organización @TransGC

En Facebook y en Instagram a través de la cuenta de la organización
@Transgrancanaria

TRACKING

Para seguir la carrera (Tracking) a través de los parciales de carrera:
App o Web de Livetrail (La puedes descargar en el móvil la App)

VÍDEO


domingo, 11 de febrero de 2018

Crónica 10km a favor de la Fundación de Huérfanos de la Violencia de Género 2018



Vídeo de la Llegada a meta (www.corriendovoy.com) y la entrega de trofeos


Aunque sigo alternando la ruta y el trail, está claro que en esta etapa los objetivos están más en la montaña pero siempre que puedo me gusta ponerme un dorsal y más si la oportunidad sirve para cumplir varios objetivos a la vez y uno de ellos especial como es el cariz solidario de al prueba que he disputado esta mañana por las calles de Madrid en la primera edición de la carrera en favor de la Fundación de ayuda a los huérfanos de la violencia de género.

Hoy nos pusimos el dorsal con tres objetivos en la línea de salida:

1. Entrenamiento de calidad. 10km fuertes sub3:10 promedio para hacerme con la victoria en la prueba.
Cerrando la semana y a 12 días del Campeonato de España de Trail que se disputará en la Transgrancanaria en su distancia Advanced (64km +3200m) el próximo 24 de febrero, con 150km, toca empezar a bajar volúmenes sin perder de vista el trabajo de intensidad que mantenga los reglajes al 100% para dar el do de pecho ese día.
Así que la idea era un 10km a ritmo de competición con el objetivo de correr sub3:10/km de promedio.
Al final, con la presencia de atletas de calidad como Sergio Salinero en la salida, y con ganas de hacerme con la victoria, salí muy fuerte los primeros compases en la subida de la Castellana, hasta Cuzco km3, lo que hizo que  sobre los 9,9km del GPS, bajara ese promedio con sus subidas y bajadas.
Buenas sensaciones, mucha fuerza en los primeros kilómetros en ligera subida y aguantando bien el esfuerzo en la parte final sin sufrir en exceso. Desde el km2 que solté a mis rivales en la subida, prácticamente fue una contrarreloj en la que sólo me relajé a partir del km7 en la subida por Génova desde Colón a Alonso Martínez.


2. Prueba de material corriendo con la mochila @salomonrunning que usaré en El Trail.
Toca probar algún material que estamos recibiendo de cara al Cto de España de Trail. Hoy fue el turno para pantalones y mochila, la SLab de Sálomon de 5l. Al ser la salida en Castellana y la meta en Camoens daba la opción perfecta para irme en metro hasta Atocha con lo justo para calentar y luego llevarlo en la mochila: Abrigo de plumas Haglof, Malla larga, Camiseta de manga larga y móvil. Todo perfectamente empaquetado en la mochila y sin ninguna molestia a los ritmos de la carrera. Creo que será mi compañera perfecta. Sólo me falta solucionar que sólo tiene capacidad para dos flash de 0,5l y creo que es obligatorio llevar deposito para 1,5l en carrera. Ya buscaremos solución. Los pantalones perfectos, sobre todo con su bolsillo en la goma de cintura delantera para guardar geles, gominolas o pastillas de sales de forma muy accesible.


3. Apoyar una prueba con un fondo especial. Y por último, y no menos importante, disputar y, si podía, ganar la primera edición de la carrera por la Fundación a favor de los huérfanos de la Violencia de género. Apoyando estas iniciativas que ayudan a los más débiles e indefensos en nuestra sociedad.

3 Objetivos conseguidos👍



Os dejo la carrera de esta mañana en Strava:

jueves, 8 de febrero de 2018

Pablo Villalobos continúa como embajador de #Kmxalimentos en 2018








Me hace muy feliz anunciaros que durante este 2018 seguiré apoyando un gran proyecto como es la iniciativa #kmsxsonrisas de EuroTaller y  Fundación Theodora .

Parte del equipo Eurotaller de la iniciativa  #Kmxsonrisas con uno de los Doctores Sonrisa

Como sabéis, esta iniciativa os anima a solicitar una camiseta del proyecto con la que participéis en carreras y lo compartáis con nosotros para que esos kilómetros que hacéis en competición con las camisetas de #kmsxsonrisas se conviertan en una aportación económica que permita a los Doctores Sonrisa visitar y llevar una sonrisa a niños/as y sus familias en hospitales de toda España.

Por ello os animo a que solicitéis vuestra camiseta del proyecto ( http://www.kilometrosporsonrisas.com/p/quieres-ayudarnos-transformar.html  ) y os pongáis en marcha para sumar muchos kilómetros. Este año no tendréis excusa, ni vosotros ni vuestros amigos y familiares, ya que os enviaremos un plan de entrenamiento básico para que podáis preparar y correr una prueba de 10km y que nada os impida sumar esos kilómetros al proyecto.

 Desde el inicio del proyecto hemos sumado ya más de 4.500 visitas de los Doctores Sonrisa a niños hospitalizados
La iniciativa #kmsxsonrisas que, en colaboración con la Fundación Theodora, promueve la red de talleres EuroTaller, consiguió sumar más de 54.000 kilómetros en 2017 que se ha concretado en una donación de 15.677 euros lo que ha permitido sumar más de 1500 visitas hospitalarias a niños/as y adolescentes por parte del equipo de Doctores Sonrisa de la Fundación Theodora. 

La actividad de los corredores asociados al proyecto,  que semana tras semana participa en carreras populares a lo largo de la geografía española, puede seguirse a través del Blog www.kilometrosporsonrisas.com, entre los meses de enero y diciembre de 2017, han sumado kilómetros en 258 carreras populares, se ha concretado en la entrega por parte de EuroTaller de una donación en 2017 de 15.677 euros.  Con ese importe, los Doctores Sonrisa de la Fundación Theodora podrán mejorar la estancia de más de 1.500 niños y adolescentes ingresados en hospitales.

Entrega de uno de los cheques-donativo a la Fundación Theodora por parte de Eurotaller en 2017


Desde su puesta en marcha, hace dos años, el equipo de corredores EuroTaller Theodora, con el apadrinamiento de Pablo Villalobos, ha sumado más de 100.000 #kmsxsonrisas, equivalentes a 4.500 visitas de los Doctores Sonrisa y más de 35.000 euros con un total de más de 13.350 corredores aficionados que han sumado #kmxsonrisas a lo largo y ancho de la geografía española.

 Agradecer a EuroTaller y a la Fundación Theodora que sigan contando conmigo para apoyarles y dar visibilidad a esta increíble y preciosa iniciativa.

Pablo Villalobos vencedor en la carrera del Taller 2016

CARRERA DEL TALLER 2018

Entre las actividades previstas dentro del proyecto en 2018 participaré en la Carrera del Taller que se disputará en Madrid el próximo 18 de marzo




SOLICITA TU CAMISETA PARA TRANSFORMAR KILÓMETROS EN SONRISAS #KMSXSonrisas

En el siguiente enlace tienes el formulario para solicitar tu camiseta del proyecto #Kmxsonrisas para que la puedas vestir en tus competiciones y sumar tus kilómetros



martes, 30 de enero de 2018

Mi crónica del Trofeo Maratón de Campo a Través 2018 - Campeonato de Madrid



Aunque los objetivos están en otras distancias y superficies, nunca viene mal probarse en una prueba conocida de cara a valorar el estado de forma de cara a esos objetivos.

Este 2018, con el Campeonato de España de Trail de la RFEA en la prueba Advanced de la Transgrancanaria en el punto de mira, una semana antes, igual que en 2017 fue el Cto de España de maratón de Castellón, este año le tocaba al Trofeo Marathon de campo a través ser una piedra de toque de cara a valorar mi estado de forma para la cita canaria.

Estos "test" siempre hay que cogerlos con pinzas, hay que tener en cuenta que la preparación va orientada al objetivo principal, por lo que cuanto mayor sea la diferencia, en cuanto a distancia, menos específico será el test, pero, si tenemos referencias, siempre nos dará una idea de nuestro nivel de forma y una prueba de ruta o campo a través entre 10km o maratón nos puede servir para validar como están los reglajes del motor.

Esta fue la 7ª vez que competía en el Trofeo Marathon de campo a través y, sobre el idéntico circuito del Parque de las Cruces de Carabanchel, al menos en la época más reciente (Con algunas diferencias por la climatología del día: lluvia, viento, etc). Como referencia los amigos de Strava reconocen el mismo segmento/vuelta en las ediciones de 2016, 2017 y 2018, por lo que tenemos una buena referencia.

En 2016 hice un tiempo de 32:04 y en 2017, con un buen estado de forma con el que corrí 3 semanas después en Castellón en 2h21 en maratón, en 31:58 en una carrera muy a ritmo (Ver parciales del segmento)

Tiempos parciales de las 4 vueltas de las ediciones del Trofeo Marathon de campo a través 2016 (32:04), 2017 (31:58) y 2018 (32:14), de izquierda a derecha



Este año 2018, a pesar de hacer una clásica carrera de campo a través, de más a menos aunque al final corrí más rápido en la última vuelta (Patrón de 2016) y no tan a ritmo como en 2017, creo que con 32:14 no me he quedado lejos de las prestaciones de las dos ediciones anteriores, aunque creo que más cerca de 2016 que de 2017.

En 2016 venía, como ahora, de un largo parón de 3 meses por la fractura de estress en el sacro en verano de 2015, aunque comencé los entrenamientos más tarde que este año (En noviembre comencé con la elíptica y en diciembre a correr, mientras esta temporada empecé a correr en septiembre) pero al final lo que contará es como lleguemos al mes de febrero y creo que el nivel será similar aunque en 2016 hasta junio no






Segmento vuelta al circuito del Campeonato de Madrid de campo a través en el Trofeo Marathon en el Parque de las Cruces de Carabanchel by Strava





Clasificación del Trofeo Marathon de campo a través 2018