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martes, 20 de diciembre de 2016

Análisis del recorrido del Campeonato de España de Trail de la RFEA en Vilaflor de Chasna

Este pasado fin de semana 17/18 de diciembre tuve la oportunidad de viajar a Tenerife para disputar la prueba Ponle Freno Tenerife en la que me impuse en la distancia de 10km.

Así que el domingo por la mañana tendría la oportunidad de acercarme a Vilaflor de Chasna y dar un vuelta por el recorrido. Esta semana me puse en contacto con los organizadores de la misma y me pasaron el track de la prueba que se ha disputado estos años y que será la base de la prueba del Campeonato de España.

Además conté con el apoyo de Víctor, de CanaryRun, que me acompañó los primeros kilómetros y me dio valiosas indicaciones sobre el recorido.


Para haceros un resumen del recorrido antes de entrar en materia, la base del recorrido es una ruta de dos bucles con salida y paso por Vilaflor, uno de unos 11km y un segundo de unos 19km. El primero de ellos se realiza dos veces de salida y para el final de la prueba, para sumar unos 42km con algo más de 2000m de desnivel positivo.

El domingo realicé el bucle 1 y el bucle 2 sin repetir de nuevo el bucle 1 al final. Intentaré montar un track con el perfil completo y los tres bucles.


Respecto al recorido en general es un recorrido muy entretenido con la mayor parte del recorrido por pista de tierra, camino de tierra y piedra y sendero. A nivel de tecnicidad sólo hay una zona bastante técnica, una bajada de un kilómetro de llegada a Vilaflor que habrá que hacer 3 veces en la prueba del Campeonato de España, al final de cada uno de los bucles, pero luego hay otras zonas tanto de subida como de bajada que puedes ser complicadas por la presencia de piedras y rocas.

En la siguiente imagen he hecho una composición con lo que será el recorrido, sobre todo el perfil, de los 3 bucles, 2 veces el primero al principio y al final con el segundo blucle en medio, para que tengáis una referencia hasta que esté el track completo de 42km.

La prueba oscila en su desarrolllo entre cotas de 1370m y 1960m por lo que habrá un extra de dureza al correr a esas altitudes, sobre todo si por el recorrido se permite correr bastante y, por tanto, el trabajo cardiovascular será también más exigente.





A continuación iremos analizando cada uno de los segmentos o tramos que he ido acotando en Strava para hacer un recorido completo:


A) Tramo 0-4km y 30,5-34,5km

Vilaflor Trail - Cto España de Trail - 4km iniciales desde Vilaflor hasta inicio de GR131  


Comenzamos la prueba desde la zona baja de la población en una avenida ancha pero enseguida salimos de Vilaflor y tomamos caminos de tierra y a veces con piedra en bajada aunque enseguida iremos alternando zonas de subida y bajada por un terreno bastante corrible hasta cerca del 4º km que en un giro a la derecha tomaremos la ruta del GR131 para iniciar el siguiente tramo.


A tener en cuenta que en la segunda de las dos vueltas a este primer bucle vendremos bajando de contínuo desde una cota de 1900m pasando de pista a el tramo más técnico y cruzar el pueblo enlazando más de 6-7km de bajada.

B) Tramo 4-7km y 34,5-37,5km

Tramo de subida por el GR131 y bajada hasta el campo de fútbol de Vilaflor de Chasna

Este tramo no os lo he podido subir porque se me paró el GPS pero a groso modo comenzamos con una subida bastante fuerte por el GR131 por sendero, aunque no lo seguimos el GR al 100% pero vamos casi paralelos en las zonas que se sale del mismo y me imagino que el día de la prueba estará todo señalizado.

Tras la subida fuerte inicial +200m aprox, tocará una zona entretenida de sendero en sue y baja hasta tomar una bajada por camino/pista hasta las inmediaciones del campo de fútbol de Vilaflor de Chasna completando estos 3km de tramo

C) Tramo 7-9,5km y 37,5-40km

Vilaflor Trail - Cto España de Trail - Subida desde parking de campo de fútbol a pino enano hasta inicio de bajada técnica  

Cruzamos el parking del campo de fútbol rodeándolo hacia la izquierda y tomando la senda en suibda que indica el "pino enano" enganchando una subida muy dura +250m en poco menos de 2km con mucha zona de piedra.

En el segundo bucle estaremos en el km 39-40 así que las fuerzas irán ya muy justas en este tramo y seguro que será definitivo. 

La parte final del tramo es de bajada por pista hasta el desvío hacia el tramo técnico de bajada que nos llevará hasta el casco urbano de Vilaflor de Chasna.


D) Tramo 9,5-10,5km, 28,5-29,5km y 40-41km


Vilaflor Trail - Cto España de Trail - Bajada técnica por sendero por Arroyo Chorrillo hasta cruce con TF21 (Se hace 3 veces)  

Es 1km de bajada con -180m de desnivel por sendero estrecho y con piedras, piñas y árboles. Es la zona más técnica para mi del recorrido y se pasará tres veces, una al final de cada bucle para llevarnos al casco urbano de Vilaflor. Es una zona en la que será muy complicado adelantar. Vamos dejando un barranco/arroyo a la izquierda por lo que tampoco se puede uno descuidar.

El tramo acaba para pasar por debajo del TF21 por el lecho del barranco así que luego habrá que subir un tramo duro de asfalto para entrar en el pueblo



E) Tramo 10,5-11,5km

Vilaflor Trail - Cto España de Trail - Enlace por Vilaflor entre 1er y 2º bucle hasta inicio de marcas tricolor  

Tramo de enlace por asfalto dentro del pueblo. Se pasa junto a la zona de meta pero continuamos bajando por el pueblo y girando hacia la izquierda para coger el otro bucle.

Cuando finalicemos el 2º bucle habrá que cruzar de nuevo el publo hacia la parte baja, zona de salida, para enlazar con la segunda vuelta al 1er bucle.


F) Tramo del 11,5 al 14km

Vilaflor Trail - Cto España de Trail - Subida inicial 2º bucle +250m hasta pista en la entrada del sendero de paisaje Lunar  

Según tomamos la ruta marcada con tres colores bajamos a un barranco e iniciamos una subida muy exigente +200m en 1km y con mucha piedra por un sendero amplio y preparado pero que nos exigirá un gran esfuerzo e ir corriendo a saltos o escalones.

A partir de ese km inicial muy duro la cosa se suaviza pero seguimos subiendo bastante hasta que llegamos a una pista de tierra de unos 500m que nos dará un descanso y paso a otra zona hacia el Paisaje Lunar.


G) Tramo del 14 al 14,5km

Vilaflor Trail - Cto España de Trail - Tramo de pista corto desde entrada paisaje lunar a retomar el sendero  


En lugar de cruzar la pista y enlazar con el sendero que continúa hacia el paisaje lunar, tendremos un descanso de unos 500m de pista ancha de tierra para enlazar de nuevo con un tramo de sendero aunque siempre continuamo con cierta tendencia a subir.




H) Tramo del 14,5 al 18,5km

Vilaflor Trail - Cto España de Trail - Subida por sendero de los escurriales hasta mirador del paisaje lunar +170m  

Tras esos 500m de pista tomamos de nuevo el sendero de los escurriales hacia el Paisaje Lunar. Entramos en la sibida más larga de la prueba con 4km de constante subida y en la que se va incrementando la pendiente para sumar +250m en unos 4km pero con un tramo final desde el mirador del Paisaje Lunar de +100m en unos 600-700m

Llegaremos a la cota máxima d la prueba sobre los 1960 dónde nos quedaremos en terreno más favorable durante los siguientes 8-9km


I) Tramo 18,5 a 20,5km


Vilaflor Trail - Bajada por sendero y pista desde cota máxima -140m  

Con las piernas hinchadas de la subida por el paisaje lunar tocará una bajada por camino/pista de tierra que se hará interesante con -140m en poco menos de 2km y continuaremos enlazando con la parte más corredora de la prueba, aunque a 1850-1950m


J) Tramo del 20,5 al 27,5km

Vilaflor Trail - Cto España de Trail - Tramo pistero (6,7km) con ligera subida (+130m) y ligera bajada después (-160m) hasta cuce TF21 - Zona de darle zapatilla  

Pues eso, a darle zapatila con las fuerzas que nos vayan quedando. Pasaremos el ecuador de la prueba en esta zona pero nos resta bajar a Vilaflor y una nueva vuelta al primer bucle de carrera por lo tanto habrá que correr pero guardando fuerzas.

Este tamo, de casi 7km se divide en dos, una con tendencia a subir (+130m) y otro con ligera tendencia a bajar (-160m) hasta llegar al cruce de la carretera TF21 que nos llevará a la parte técnica de bajada hacia el casco urbano de Miraflor

K) Tramo del 27,5 al 28,5km


Vilaflor Trail - Cto España de Trail - Desde cruce TF21 hasta inicio de sendero técnico hacia Vilaflor 

Tras cruzar la TF21 tomaremos un camino hasta coincidir con el final del primer bucle y llegar al tramo técnico. Aquí no se si fui por la zona correcta.